- Penderita hipertensi wajib jauhi makanan ini

Laman

Jumat, 06 Juli 2018

Penderita hipertensi wajib jauhi makanan ini

Penderita hipertensi wajib jauhi makanan ini,- Pola makan adalah aturan pertama yang harus dipatuhi penderita tekanan darah tinggi. Sebab jika penderita hipertensi tetap makan sembarangan, tekanan darah bisa semakin meningkat dan memicu penyakit lain.

Produk roti
Makanan berikutnya yang wajib dijauhi penderita hipertensi adalah produk roti. Pasalnya produk roti penuh dengan lemak jenuh dan garam berlebihan.

Jika Anda suka produk roti, lebih baik memasaknya sendiri daripada membelinya di toko. Dengan memasak sendiri, Anda bisa mengontrol kandungan lemak, garam, serta bumbu lainnya yang digunakan.

Makanan kalengan
Demi mencegah peningkatan tekanan darah, makanan kalengan juga sebaiknya dibatasi. Sebab hampir sama seperti makanan olahan, makanan kalengan juga mengandung garam yang cukup tinggi.

Meskipun makanan dalam kaleng itu adalah buah dan sayur, tetap kurangi konsumsinya. Lebih baik menikmati sayur dan buah dalam bentuk segar.

Makanan olahan
Seiring berjalannya waktu, semakin banyak makanan olahan yang bisa didapatkan dengan mudah oleh konsumen. Makanan olahan memang praktis dan bisa langsung dihangatkan atau dikonsumsi. Padahal bahan kimia dan garam di dalamnya sangat banyak.

Tidak punya waktu memasak adalah salah satu alasan banyak orang memanfaatkan makanan olahan. Jika Anda juga mengalaminya, sebaiknya masak makanan dalam jumlah besar. Sehingga untuk waktu makan berikutnya, Anda bisa menghangatkan kembali makanan.

Garam
Banyak orang mengonsumsi garam berlebihan dari jumlah yang disarankan. Padahal sedikit saja tambahan garam pada makanan bisa memicu peningkatan tekanan darah. Oleh sebab itu penderita hipertensi wajib menjauhi garam atau makanan yang terlalu asin.

Bagi penyuka makanan asin, rasa makanan awalnya akan tampak hambar ketika jumlah garam dibatasi. Tetapi Anda bisa menggunakan bumbu lain untuk membuat masakan menjadi lebih sedap.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar